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스스로 하는 심리 치료 : 40대 50대의 우울과 불안 1강. 소개영상

강의안내

안녕하세요
심리상담사 박기량입니다.

4050세대의 '행복한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비하였습니다.

감정적인 스트레스로부터 발생하는 우울과 불안
그리고 그로부터 발생되는 심리적 문제가 발생하는 이유에 대해
심리학에 기반한 과학적인 설명을 드리고 있으며

해당 지식을 통해서 스스로 심리적 문제를 치료할 수 있는
수강생 여러분만의 심리적 힘을 길러 드리기 위하여 준비된 강의입니다.

강의 난이도가 조금 있는 편입니다.
때문에 가급적이면 1회를 수강하신 뒤
기간 내에 1~2회정도 추가로 한 번 더 수강하셔서
전달 하는 지식을 완벽하게 소화하실 수 있으셨으면 합니다.

이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1.소개영상
2.심리적 스트레스를 유발하는 감정의 수용 전략 - 1차 감정과 2차 감정
3.우리는 왜 무의식적으로 부정적인 생각을 하게 될까? - 인지적 구두쇠 (Cognitive Miser)
4.부정적인 생각의 자동화 공장 - 도식 (Schema)
5.마음의 빈익빈 부익부 - 도식의 선택적 주의 (Selective Attention)
6.잘못 형성된 도식을 찾는 방법 #1 - 엘리스의 ABC 모델
7.잘못 형성된 도식을 찾는 방법 #2 - B의 경향성 분석 과제
8.잘못 형성된 우울 도식 #1 - 인지삼제 (Cognitive Triad)
9.잘못 형성된 우울 도식 #2 - 인지왜곡 (Cognitive Distortion)
10.다양한 심리적 증상과 자존감 저하를 일으키는 불안 - 불안에 대한 전반적 이해
11.통제할 수 없는 영역의 분리 - 대인관계 스트레스 & 과거에 대한 후회

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