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심리학자의 마음챙김 실습 (자존감편) 1강. 자존감이란

강의안내

안녕하세요
건강하고 행복하며 나아가 지혜로운 삶을 살 수 있도록 심리 이야기를 전해드리는 심리학자 이선경 입니다.

마음챙김 강의에 이어 마음챙김 명상 실습 -자존감편- 으로 만나게 되어 너무 너무 반갑습니다^^*

마음챙김 명상 실습을 순서대로 한번 다 들으시고, 이 후 다시 순서대로 듣거나
원하는 것만 골라서 꾸준히 진행하시는 것을 추천드립니다.

잠자기 전에 틀어놓고 나래이션에 몸을 맏기시면 건강과 행복이 찾아올 거에요!

4050세대의 '행복한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 최선을 다해 준비를 준비했습니다.
이 실습을 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1. 자존감이란
2. 자존감 명상의 흐름
3. 부정적인 생각 극복하기
4. 자기 수용
5. 자기연민, 자기자비
6. 자존감의 약점
7. 완벽주의
8. 10분 자존감 명상

마음챙김은 자신을 사랑하고 건강하고 행복한 삶을 위한 4세대 심리 트렌드입니다.
올바르고 정확한 실습을 통해 남들보다 한 발 앞선 행복을 경험하시길 간절히 기원합니다.

궁금하신 사항은 언제든지 댓글, 연락 주시기 바랍니다.
감사합니다^^

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