1:1 상담나의 수강 현황
전체진도
0%
매일 5분만 투자하세요! 하루 5분 부위별 복부운동 <복근 필라테스> 1강. 강의소개
강의안내
안녕하세요
매일 5분만 투자하세요! 하루 5분 부위별 복부운동 <복근 필라테스> 강의를 하게 된 안미라입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1. 강의소개
2. 워밍업 스트레칭
3. 단단한 속근육 코어 운동
4. 허리 라인 만드는 복부 운동
5. 예쁜 흉곽 만드는 상복부 운동
6. 아랫배가 쏙 들어가는 하복부 운동
7. 1분안에 땀나는 전신 운동
8. 체지방 타파 유산소 운동
정보 열기
매일 5분만 투자하세요! 하루 5분 부위별 복부운동 <복근 필라테스> 강의를 하게 된 안미라입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1. 강의소개
2. 워밍업 스트레칭
3. 단단한 속근육 코어 운동
4. 허리 라인 만드는 복부 운동
5. 예쁜 흉곽 만드는 상복부 운동
6. 아랫배가 쏙 들어가는 하복부 운동
7. 1분안에 땀나는 전신 운동
8. 체지방 타파 유산소 운동
추천 강좌
운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[전신 편]
320,000원
인클패밀리 전 강좌 무료
가장 중요한 허리 건강 <허리 강화 필라테스>
100,000원
인클패밀리 전 강좌 무료
운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[코어 편]
320,000원
인클패밀리 전 강좌 무료
빵빵한 엉덩이 <애플힙 필라테스>
100,000원
인클패밀리 전 강좌 무료
운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[하체 편]
320,000원
인클패밀리 전 강좌 무료
지긋지긋한 목 어깨 통증을 해결해요 거북목, 라운드 숄더, 오십견을 해결해주는 <바른 어깨 필라테스>
100,000원
인클패밀리 전 강좌 무료
