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운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[전신 편] 1강. 강의 소개

강의안내

안녕하세요
운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[전신 편] 강의를 하게 된 박지원 강사입니다.

4050세대의 '건강한' 인생 2 막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

-강의 목록
1강. 강의 소개
2강. 바르게 서고 바르게 앉기
3강. 전신 순환 폼롤러 마사지(코어,전신)
4강. 운동 전 반드시! 동적 스트레칭(상체,전신)
5강. [전신 레벨1] 차근차근 전신 기초 체력 쌓기
6강. [전신 레벨2] 전신 근력 레벨 올리기
7강. [전신 레벨3] 엉덩이에 집중한 전신 근력 루틴
8강. [전신 레벨4] 코어에 집중한 전신 근력 루틴
9강. [전신 레벨5] 전신 라인을 잡아주는 탄탄 근력 루틴 (with 덤벨)
10강. [전신 레벨6] 올인원 전신 근력 강화 루틴 (with 덤벨)
11강. [전신 레벨7] 난이도 업! 머리부터 발끝까지 전신 강화 루틴 (with 덤벨)
12강. [전신 레벨8] 스쿼트와 플랭크의 만남! 전신 버닝 루틴
13강. 완강을 축하합니다!(마무리 영상)
정보 열기

박지원 강사

수강인원 135

1:1상담 0

강좌수     4

강사소개

1.

강의 소개

03:18

0%

2.

바르게 서고 걷고 앉기

08:42

0%

3.

전신 순환 폼롤러 마사지(코어, 전신)

25:36

0%

4.

운동 전 반드시! 동적 스트레칭(상체, 전신)

09:19

0%

5.

[전신 레벨1] 차근차근 전신 기초 체력 쌓기

15:43

0%

6.

[전신 레벨2] 전신 근력 레벨 올리기

16:55

0%

7.

[전신 레벨3] 엉덩이에 집중한 전신 근력 루틴

16:29

0%

8.

[전신 레벨4] 코어에 집중한 전신 근력 루틴

17:27

0%

9.

[전신 레벨5] 전신 라인을 잡아주는 탄탄 근력 루틴 (with 덤벨)

12:08

0%

10.

[전신 레벨6] 올인원 전신 근력 강화 루틴 (with 덤벨)

12:50

0%

11.

[전신 레벨7] 난이도 업! 머리부터 발끝까지 전신 강화 루틴 (with 덤벨)

20:25

0%

12.

[전신 레벨8] 스쿼트와 플랭크의 만남! 전신 버닝 루틴

12:33

0%

13.

완강을 축하합니다!(마무리 영상)

02:02

0%

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