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빵빵한 엉덩이 <애플힙 필라테스> 1강. 강의소개

강의안내

안녕하세요
빵빵한 엉덩이 <애플힙 필라테스> 강의를 하게 된 안미라입니다.

4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
정보 열기

미라쌤 강사

수강인원 81

1:1상담 0

강좌수     4

강사소개

1.

강의소개

01:40

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2.

골반 교정 스트레칭

11:26

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3.

허리와 골반 군살 없애기-브릿지

05:18

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4.

봉긋한 옆 엉덩이 만들기-중둔근 운동

05:32

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5.

예쁜 골반 라인 만들기-사이드라잉

05:25

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6.

섹시한 뒷 라인 완성하기-슈퍼맨

07:50

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7.

빵빵한 애플힙-스탠딩 힙

05:56

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8.

단시간에 엉덩이 폭파시키기-스쿼트

06:35

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