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10년 더 젊어보이고 싶다면? 내 체형에 맞게 하루 10분! 1010 (Tenten) 운동법 1강. 소개영상
강의안내
안녕하세요
10년 더 젊어보이고 싶다면? 내 체형에 맞게 하루 10분! 1010 (Tenten) 운동법 강의를 하게 된 지난영 입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1. 소개영상
2. 앉으나 서나 허리생각 "좌식생활에 굳은 허리 스트레칭"
3. 열려라 골반, 저리가라 허리통증 "의자를 활용한 골반 스트레칭"
4. 돌덩이같은 어깨와 목, 시원하게 으깨버리자 "폼롤러를 활용한 상체 스트레칭"
5. 엉덩이 강화 자세
6. 그동안 배운 것을 한번에 익히기 "전신 스트레칭 및 근력 강화"
정보 열기
10년 더 젊어보이고 싶다면? 내 체형에 맞게 하루 10분! 1010 (Tenten) 운동법 강의를 하게 된 지난영 입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1. 소개영상
2. 앉으나 서나 허리생각 "좌식생활에 굳은 허리 스트레칭"
3. 열려라 골반, 저리가라 허리통증 "의자를 활용한 골반 스트레칭"
4. 돌덩이같은 어깨와 목, 시원하게 으깨버리자 "폼롤러를 활용한 상체 스트레칭"
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6. 그동안 배운 것을 한번에 익히기 "전신 스트레칭 및 근력 강화"
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