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지친 몸과 마음을 20분 내에 치유하는 명상 & 스트레칭 방법 1강. 강좌 및 강사 소개
강의안내
지친 몸과 마음을 20분 내에 치유하는 명상 & 스트레칭 방법 강의를 하게 된 유진영입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1. 강좌 및 강사 소개
2. 아침STEP(1) 아침명상 10분
3. 아침STEP(2) 일어나자마자 몸,마음에 활력을 주는 10분 아침스트레칭
4. 오후STEP(1) 뇌휴식명상 10분
5. 오후STEP(2) 틈새피로풀기 5분 의자스트레칭
6. 저녁STEP(1) 저녁명상 10분
7. 저녁STEP(2) 피곤한 다리 10분 혈액순환 스트레칭
8. 수면STEP(1) 불면증 해소 위한 수면명상 10분
9. 수면STEP(2) 하자마자 꿀잠, 10분 전신이완 스트레칭
유진영 강사
1.
강좌 및 강사 소개
01:140%
2.
아침(1) 아침명상 10분
09:230%
3.
아침(2) 개운한 아침, 10분 모닝 스트레칭
12:060%
4.
오후(1) 뇌휴식명상 10분
09:550%
5.
오후(2) 틈새피로풀기 5분 의자스트레칭
05:400%
6.
저녁(1) 저녁명상 10분
09:240%
7.
저녁(2) 피곤한 다리 10분 혈액순환 스트레칭
10:310%
8.
수면(1) 불면증 해소 위한 수면명상 10분
10:000%
9.
수면(2) 하자마자 꿀잠, 10분 전신이완 스트레칭
09:320%
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