1.

강의 소개

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2.

우리는 모두 걷기 전에 걸음마부터 배웠답니다(기본 자세와 스텝)

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3.

걸음마를 배우셨으니, 이제 직접 걸어볼까요? (스텝 및 하체 단련 운동)

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4.

그거 아세요? 원투는 사실 잽과 스트레이트의 조합이라는 사실? (잽, 스트레이트 기본)

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5.

팔만 뻗어도 운동이 된다는 것이 믿겨지시나요? (원투 콤비네이션 카디오 액티비티 및 푸쉬업)

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6.

하나만 기억하세요! 훅은 갈고리입니다. (훅, 양훅)

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7.

훅과 원투를 섞어서 운동해볼까요? (훅 콤비네이션 카디오 액티비티 및 트위스티드 싯업)

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8.

가장 강력한 공격이자 킥복싱의 꽃은 무엇일까요? (니킥)

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9.

펀치와 니킥을 섞으면 더 재밌겠죠? (니킥 콤비네이션 카디오 액티비티 및 니킥 스쿼트)

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10.

괴한을 물리치는 발차기가 있다면 믿으시겠습니까? (딥킥, 푸쉬킥)

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11.

지금까지 배운 기술들을 섞어보아요! (콤비네이션 카디오 액티비티)

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12.

여기까지 오신 여러분! 아직도 킥복싱이 무섭고 아픈 운동인가요? (강의 마무리)

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