인클 - 행복한 인생2막을 위한 4050의 온라인 강의 클래스 플랫폼

나의 수강 현황

전체진도

ⓘ영상 재생은
인클패밀리만 가능합니다.

320,000원

인클패밀리 인클패밀리에 가입하면
월 9,500원에 무제한으로 전 강좌를 보실 수 있습니다.

[인클패밀리 가입하기] 전 강좌 무료

운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[코어 편] 1강. 강의 소개

강의안내

안녕하세요
운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[코어 편] 강의를 하게 된 박지원 강사입니다.

4050세대의 '건강한' 인생 2 막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

-강의 목록
1강. 강의 소개
2강. 바른 자세의 기본
3강. 몸과 마음이 편안해지는 바디테라피
4강. 바른 정렬을 위한 골반 스트레칭(코어, 하체)
5강. 전신 순환 폼롤러 마사지(코어, 전신)
6강. 플랭크
7강. 사이드 플랭크
8강. [코어 레벨1] 기초부터 차근차근, 코어 힘 느끼기
9강. [코어 레벨2] 코어 안정화의 첫걸음
10강. [코어 레벨3] 엉덩이 자극을 찾고 싶다면 브릿지 집중 데이
11강. [코어 레벨4] 밸런스 루틴으로 코어 강화 루틴
12강. [코어 레벨5] 예쁜 뒷태를 위한 슈퍼맨데이
13강. [코어 레벨6] 11자 복근 만들기
14강. [코어 레벨7] 오직 플랭크! 플랭크데이
15강. [코어 레벨8] 코어 운동의 모든 것! 불타는 코어 루틴

정보 열기

박지원 강사

수강인원 129

1:1상담 0

강좌수 4

강사소개

1:1 상담 신청

강의 소개