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운동 초보자를 위한 다이어트와 통증관리 필수운동 10가지 1강. 강사 및 강의소개

강의안내

안녕하세요
운동 초보자를 위한 다이어트와 통증관리 필수운동 10가지 강의를 하게 된 하헌중 입니다.

4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1. 강사 및 강의소개
2. 뻐근한 목•어깨, 쉽고 간단한 해결법!
3. 만성 허리통증, 안전하고 효과빠른 강력추천 운동!
4. 죽어도 안 빠지는 아랫뱃살, 이걸로 끝내세요!
5. 양손 가득 허리튜브, 이제는 놓아주세요!
6. 퉁퉁 부은 종아리, 자주 붓고 무겁다면 이거 꼭 하세요!
7. 축 처진 엉덩이, 힙업운동은 이걸로 종결!
8. 탄탄한 하체 만들기, 집에서 근감소증 예방!
9. 출렁이는 팔뚝살, 이걸로 쏙 빼버려요!
10. 병원비 아끼는 쉽고 간단한 셀프마사지!
11. 골프 잘하고 싶다면 꼭 봐야할 영상!

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하헌중 강사

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