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내 몸의 통증을 없애주고 10년 젊어지게 하는 요가자세 공개 1강. 소개 영상
강의안내
내 몸의 통증을 없애주고 10년 젊어지게 하는 요가자세 공개 강의를 하게 된 김하나 입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1.소개영상
2.뻐근하고 아픈 일자목, 거북목 천천히 풀어주는 요가 자세
3.딱딱하게 뭉쳐 있는 어깨, 부드럽게 풀어주는 요가 자세
4. 아픈 허리 통증, 편안하게 풀어주는 요가 자세
5.딱딱하게 굳은 등, 시원하게 풀어주는 요가 자세
6.타이트한 골반 통증을 없애주는 요가 자세
7.소리 나고 아픈 무릎, 안전하게 할 수 있는 요가 자세
8.약하고 아픈 손목, 통증을 없애주는 요가 자세
9.좌우 몸의 불균형을 맞춰주는 요가 자세
10.뻣뻣한 사람에게도 반드시 필요한, 유연성을 높이는 요가 자세
11.통증 없는 몸을 위해 꼭 필요한, 근력과 속근육을 만들어주는 요가 자세
오늘도요가하나 강사
1.
소개 영상
03:030%
2.
뻐근하고 아픈 일자목, 거북목 천천히 풀어주는 요가 자세
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3.
딱딱하게 뭉쳐 있는 어깨, 부드럽게 풀어주는 요가 자세
09:240%
4.
아픈 허리 통증, 편안하게 풀어주는 요가 자세
07:290%
5.
딱딱하게 굳은 등, 시원하게 풀어주는 요가 자세
09:480%
6.
타이트한 골반 통증을 없애주는 요가 자세
12:010%
7.
소리 나고 아픈 무릎, 안전하게 할 수 있는 요가 자세
06:020%
8.
약하고 아픈 손목, 통증을 없애주는 요가 자세
09:460%
9.
좌우 몸의 불균형을 맞춰주는 요가 자세
09:180%
10.
뻣뻣한 사람에게도 반드시 필요한, 유연성을 높이는 요가 자세
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11.
통증 없는 몸을 위해 꼭 필요한, 근력과 속근육을 만들어주는 요가 자세
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