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물리치료사와 함께하는 하루 10분 운동으로 10년 더 젊어지는 건강 프로젝트 1강. 소개영상
강의안내
하루 10분 운동으로 10년 더 젋어지는 건강 프로젝트 강의를 하게 된 물리치료사 김승연입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다
1.강사 소개
2.목뼈는 왜 변형되는걸까?(거북목, 일자목, 역c자목)
3.라운드숄더를 펴주는 최고의 스트레칭&운동
4.허리 아플 땐 고관절 스트레칭이 필수
5.퉁퉁 붓는 종아리, 혈액의 흐름을 바꿔라!
6.목어깨가 뻐근할 땐 승모근 운동이 정답입니다!
7.테니스엘보/ 골프엘보를 관리하는 방법
8.목디스크, 허리디스크의 핵심 - 흉추교정
9.가장 불쌍한 관절, 무릎(연골연화증, 퇴행성관절염)
10.굽은 등! 이것만 따라하자!
11.팔이 안올라가는데 어떻게 하죠?(오십견, 충돌증후군)
12.계속 써야하는 손목, 이렇게 치료하세요
13.목에 담이 걸렸을 땐 제발 스트레칭하지마세요!
14.허리에 보호막을 만들자! 초간단 코어운동
15.발목을 자주 삐끗한다면?이렇게 운동하세요!
16.디스크가 아닌데도 엉덩이, 다리가 저린 이유
17.족저근막염의 원인은 따로 있습니다!
김승연 강사
1.
소개영상
01:480%
2.
목뼈는 왜 변형되는걸까?(거북목, 일자목, 역c자목)
08:000%
3.
라운드숄더를 펴주는 최고의 스트레칭&운동
06:300%
4.
허리 아플 땐 고관절 스트레칭이 필수
06:320%
5.
퉁퉁 붓는 종아리, 혈액의 흐름을 바꿔라!
06:370%
6.
목어깨가 뻐근할 땐 승모근 운동이 정답입니다!
04:490%
7.
테니스엘보/ 골프엘보를 관리하는 방법
06:430%
8.
목디스크, 허리디스크의 핵심 - 흉추교정
07:050%
9.
가장 불쌍한 관절, 무릎(연골연화증, 퇴행성관절염)
07:550%
10.
굽은 등! 이것만 따라하자!
04:410%
11.
팔이 안올라가는데 어떻게 하죠?(오십견, 충돌증후군)
07:320%
12.
계속 써야하는 손목, 이렇게 치료하세요
04:310%
13.
목에 담이 걸렸을 땐 제발 스트레칭하지마세요!
07:220%
14.
허리에 보호막을 만들자! 초간단 코어운동
07:240%
15.
발목을 자주 삐끗한다면?이렇게 운동하세요!
06:030%
16.
디스크가 아닌데도 엉덩이, 다리가 저린 이유
05:520%
17.
족저근막염의 원인은 따로 있습니다!
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