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100세 시대 건강도 경영하라 1강. 소개영상

강의안내

안녕하세요
100세 시대를 살아가기 위한 건강 가이드 강의를 하게 된 임어금입니다.

4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1. 소개영상
2. 지금 내가 먹는 음식이 내 몸이 된다
3. 몸, 마음 건강을 위한 5분 호흡
4. 위장의 80%만 음식을 채워라
5. 체내 효소 보유량을 늘려라
6. 체온 2도를 올리는 운동
7. 폭식은 패가망신한다
8. 1년 365일 중 10일은 단식하라
9. 몸이 주는 경고음에 귀를 기울여라
10. 꿀꺽 삼키지 말고 30번은 씹어라
11. 식사 전 채소와 과일을 먼저 먹는 습관을 익혀라

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행복왕언니 강사

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