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4050 활력을 증진하는 기능회복운동 - 몸풀기 운동 1강. 소개영상

강의안내

안녕하세요
집에서 할 수 있는 간단한 운동들을 소개하고 강의를 하게 된 최원섭입니다.

4050세대의 '건강한' ,'행복한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1. 소개영상
2. 척추 움직임 향상
3. 어깨 움직임 향상
4. 몸통 내회전 향상
5. 몸통 외회전 향상(네발기기 자세)
6. 엉덩관절 움직임 향상
7. 넙다리 내측 이완(네발기기 자세)
8. 넙다리 내측 이완(무릎 세움 자세)
9. 몸통 외회전 향상(무릎 세움 자세)
10. 옆구리 이완
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건강마중물 강사

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강사소개

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1.

소개영상

01:40

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2.

척추 움직임 향상

01:43

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3.

어깨 움직임 향상

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4.

몸통 내회전 향상

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5.

몸통 외회전 향상(네발기기 자세)

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6.

엉덩관절 움직임 향상

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7.

넙다리 내측 이완(네발기기 자세)

01:31

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8.

종아리 이완

01:02

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9.

넙다리 내측 이완(무릎 세움 자세)

01:31

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10.

몸통 외회전 향상(무릎 세움 자세)

02:22

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11.

옆구리 이완

01:35

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