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4050 활력을 증진하는 기능회복운동 - 기능 회복 운동 1강. 강의 소개

강의안내

안녕하세요
집에서 할 수 있는 간단한 운동들을 소개하고 강의를 하게 된 최원섭입니다.

4050세대의 '건강한' ,'행복한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1. 강의 소개
2. 데드 버그
3. 힙 브리지
4. 레그 업 도미널 프레스 홀드
5. 사이드 브릿지
6. 사이드 플랭크
7. 플랭크 위드 숄더 탭
8. 버드 독
9. 플랭크 & 다운 독
10. 푸쉬 업
11. 트렁크 로테이션
12. 트렁크 틸트
13. 스쿼트
14. 힙 힌지 사이드 & 리어
15. 카프 레이즈
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건강마중물 강사

수강인원 140

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강사소개

1:1 상담 신청

1.

강의 소개

01:40

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2.

데드 버그

02:41

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3.

힙 브릿지

01:38

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4.

레그 업 도미널 프레스 홀드

01:23

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5.

사이드 브릿지

03:28

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6.

사이드 플랭크

01:56

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7.

플랭크 위드 숄더 탭

03:20

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8.

버드 독

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9.

플랭크 & 다운 독

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10.

푸쉬 업

01:52

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11.

트렁크 로테이션

02:25

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12.

트렁크 틸트

01:06

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13.

스쿼트

04:27

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14.

힙 힌지 사이드 & 리어

05:03

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15.

카프 레이즈

01:55

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