나의 수강 현황

전체진도

0%
ⓘ영상 재생은
인클패밀리만 가능합니다.

200,000원

인클패밀리 인클패밀리에 가입하면
월 9,500원에 무제한으로 전 강좌를 보실 수 있습니다.

[인클패밀리 가입하기]
전 강좌 무료

몸과 마음이 가벼워지는 이완요가 1강. 소개영상

강의안내

안녕하세요
몸과 마음이 가벼워지는 이완요가 강의를 하게 된 이유정 입니다.

4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.

1. 소개영상
2. 명상과 호흡을 통한 이완(비우기)
3. 목 스트레칭으로 피로풀기
4. 견관절 풀고 어깨 가벼워지기
5. 골반을 가볍에 풀어주는 스트레칭
6. 하체 순환을 돕는 스트레칭
7. 젠링을 이용한 발바닥마사지(발가락운동)
8. 땅콩볼을 이용한 근막이완
9. 10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 I
10. 10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 II
11. 마무리스트레칭 사바아사나(요가니드라)
정보 열기

선생유정 강사

수강인원 104

1:1상담 0

강좌수     1

강사소개

1.

소개영상

01:56

0%

2.

명상과 호흡을 통한 이완(비우기)

08:06

0%

3.

목 스트레칭으로 피로풀기

08:46

0%

4.

견관절 풀고 어깨 가벼워지기

08:58

0%

5.

골반을 가볍에 풀어주는 스트레칭

10:13

0%

6.

하체 순환을 돕는 스트레칭

10:33

0%

7.

젠링을 이용한 발바닥마사지(발가락운동)

10:34

0%

8.

땅콩볼을 이용한 근막이완

11:01

0%

9.

10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 I

10:33

0%

10.

10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 II

11:05

0%

11.

마무리스트레칭 사바아사나(요가니드라)

06:47

0%

추천 강좌

지친 몸과 마음을 20분 내에 치유하는 명상 & 스트레칭 방법

250,000원

인클패밀리 전 강좌 무료

40.50의 몸을 4주 안에 2030 탱탱한 몸 만드는 운동 공개

1,000,000원

인클패밀리 전 강좌 무료

힘을 못 주는 굳어지고 약한 근육 살리는 운동법

660,000원

인클패밀리 전 강좌 무료

운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[상체 편]

320,000원

인클패밀리 전 강좌 무료

운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 하루 15분 근력운동[하체 편]

320,000원

인클패밀리 전 강좌 무료

컬러와 함께 하는 마음 여행

100,000원

인클패밀리 전 강좌 무료