1:1 상담나의 수강 현황
전체진도
몸과 마음이 가벼워지는 이완요가 1강. 소개영상
강의안내
몸과 마음이 가벼워지는 이완요가 강의를 하게 된 이유정 입니다.
4050세대의 '건강한' 인생 2막을 꿈꾸는 수강생분들을 위해 강의를 준비했습니다.
이 강의를 통해서 수강생분들과 함께 소통하고 고민을 함께 나누며 공감하겠습니다.
1. 소개영상
2. 명상과 호흡을 통한 이완(비우기)
3. 목 스트레칭으로 피로풀기
4. 견관절 풀고 어깨 가벼워지기
5. 골반을 가볍에 풀어주는 스트레칭
6. 하체 순환을 돕는 스트레칭
7. 젠링을 이용한 발바닥마사지(발가락운동)
8. 땅콩볼을 이용한 근막이완
9. 10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 I
10. 10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 II
11. 마무리스트레칭 사바아사나(요가니드라)
선생유정 강사
1.
소개영상
01:560%
2.
명상과 호흡을 통한 이완(비우기)
08:060%
3.
목 스트레칭으로 피로풀기
08:460%
4.
견관절 풀고 어깨 가벼워지기
08:580%
5.
골반을 가볍에 풀어주는 스트레칭
10:130%
6.
하체 순환을 돕는 스트레칭
10:330%
7.
젠링을 이용한 발바닥마사지(발가락운동)
10:340%
8.
땅콩볼을 이용한 근막이완
11:010%
9.
10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 I
10:330%
10.
10분안에 몸이 가벼워지는 마법요가 II
11:050%
11.
마무리스트레칭 사바아사나(요가니드라)
06:470%
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